Author: Bayanbat

Насанд хүрэгчдэд Д витамин зайлшгүй шаардлагатай, гэхдээ ихэнх хүмүүс хангалттай авч чаддаггүй чухал шим тэжээлүүдийн нэг юм. Ялангуяа Монгол шиг урт өвөлтэй, нарны тусгал бага орчинд амьдардаг хүмүүсийн хувьд Д витамины дутагдал маш түгээмэл байдаг. Түгээмэл асуулт Насанд хүрэгчид өдөрт хэдэн IU Д витамин уух вэ? Ерөнхий зөвлөмж 600–800 IU. Дутагдалтай гэж оношлогдвол эмч илүү…

Д витамин (Vitamin D) нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай, олон талын үүрэгтэй амин дэмүүдийн нэг юм. Энэ нь кальци, фосфорын шимэгдэлтийг зохицуулж, яс, шүдийг бэхжүүлэхээс гадна дархлаа, булчингийн үйл ажиллагаа, сэтгэл зүйд хүртэл нөлөөлдөг. Гэвч “сайн зүйл ихдвэл саар” гэдэг шиг Д витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ноцтой эрсдэл дагуулж болдог. Түгээмэл асуулт Д витамины илүүдлийн…