Өглөө орноосоо босоход өвдөг чинь шаржигнах, шатаар гарахад үе мөч чинь өвдөх мэдрэмж танд танил санагдаж байна уу? Энэ нь та ганцаараа биш. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээллээр насанд хүрэгчдийн гуравны нэг орчим нь наснаасаа үл хамааран үе мөчний ямар нэгэн эвгүй мэдрэмжийг амьдралынхаа туршид мэдэрдэг. Энэ нийтлэлд бид үе мөчний өвдөлт хэдэн наснаас эхэлдэг, яагаад үүсдэг, ямар арга хэмжээ авбал зохих, мөн коллаген энэ бүхэнд яг юугаараа тусалдаг талаар дэлгэрэнгүй авч үзье.

🦴Үе мөчний өвдөлт хэдэн наснаас эхэлдэг вэ?

Ихэнх хүмүүс “үе мөчний өвчин” гэхээр 60-аас дээш насны хүмүүсийг төсөөлдөг ч бодит байдал дээр анхны шинж тэмдгүүд илүү эрт эхэлдэг. Биеийн физиологийн өөрчлөлт аажмаар явагддаг тул хүн өөрөө анзаардаггүй ч дотооддоо процесс аль хэдийн эхэлсэн байдаг.

25-30 нас — анхны дохио

Судалгаагаар хүний биеийн коллаген үйлдвэрлэл 25 наснаас эхлэн жил бүр дунджаар 1 орчим хувиар буурч эхэлдэг. Энэ насны хүмүүст ил тод өвдөлт бараг байхгүй ч урт хугацааны спорт, дасгал хийдэг, эсвэл суудлын ажилтай хүмүүст үений уян хатан чанар багасаж, дасгалын дараа сэргэх хугацаа уртсах шинж илэрч эхэлдэг.

40-өөс дээш нас — эрсдэл ихсэх үе

40-50 насны үед мөгөөрсний зузаан мэдэгдэхүйц нимгэрч, синовиал шингэний чанар буурснаас үений шүргэлцэл ихэсдэг. Энэ үед өглөө босоход хөлийн үе шаржигнах, удаан суусны дараа босоход өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илүү тод илэрдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд менопаузын үед эстрогений түвшин буурснаас коллагены хэмжээ илүү хурдан унадаг тул энэ насны эмэгтэйчүүд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай.

🔍Яагаад үе мөч өвддөг вэ?

Үе мөчний өвдөлт нэг шалтгаанаас гардаггүй, харин хэд хэдэн хүчин зүйл нийлж нөлөөлдөг. Доор нийтлэг шалтгаануудыг авч үзье.

Коллагены хэмжээ буурах

Мөгөөрс нь 60-70% нь коллаген уургаас бүрддэг. Насжилттай холбоотойгоор биеийн коллаген үйлдвэрлэл буурахад мөгөөрс нимгэрч, ясны хэсгүүд илүү шүргэлцэж эхэлдэг. Энэ нь өвдөлт, хатингаршил, хөдөлгөөний хязгаарлалт үүсгэдэг үндсэн физиологийн шалтгаан юм.

Хөдөлгөөний дутагдал, илүүдэл жин

Удаан суух, дасгал хийхгүй байх нь үений эргэн тойрны булчинг сулруулж, үений даацыг нэмэгдүүлдэг. Илүүдэл жин нь ялангуяа өвдөг, ортой үе мөч дээр шууд ачаалал үзүүлж, мөгөөрс илүү хурдан элэгддэг.

Амин дэм, эрдэс бодисын дутагдал

Бие махбодид витамин D, C, кальци зэрэг дутагдалтай үед мөгөөрс, ясны бүтэц муудахаас гадна, ерөнхий “нөхөн сэргэх чадвар” суларч эхэлдэг. Ийм дутагдал зөвхөн үе мөчинд төдийгүй бусад системд ч нөлөөлдгийг үс унах шалтгаан ба амин дэмийн дутагдлын холбоо өгүүллээс дэлгэрэнгүй уншиж болно — учир нь эдгээр шинж тэмдгүүд ихэвчлэн хамтдаа илэрдэг.

🛡️Үе мөчний өвдөлтөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Сайн мэдээ гэвэл үе мөчний эрүүл мэндийг хамгаалах нь тийм ч төвөгтэй зүйл биш — өдөр тутмын зуршлаа арай өөрчилснөөр том зөрүү гарна.

Зөв хооллолт, антиоксидант

Чөлөөт радикал үений эсийг гэмтээж, өвдөлт, үрэвслийг хурдасгадаг тул антиоксидантаар баялаг хүнсэнд анхаарал хандуулах нь чухал. Антиоксидант гэж юу вэ, яагаад чухал вэ гэдгийг илүү дэлгэрэнгүй мэдэхийг хүсвэл энэ өгүүллийг үзээрэй.

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн

Хэт хүнд бус, зөөлөн хэлбэрийн дасгал (алхах, усанд сэлэх, стрэтчинг) нь үений эргэн тойрны булчинг бэхжүүлж, синовиал шингэний эргэлтийг сайжруулдаг. Харин хэт ачаалал өгсөн, зөв техникгүй дасгал эсрэгээрээ мөгөөрсийг илүү элэгдүүлдгийг санах хэрэгтэй.

Коллаген нөхөн сэлбэх — шингэн үү, шахмал уу?

Коллагенийг хоол хүнснээс гадна нэмэлт байдлаар авах нь өнөөдөр өргөн хэрэглэгддэг арга болсон. Гэхдээ шингэн болон шахмал хэлбэрийн ялгаа, аль нь илүү шингэц сайтай тухай мэдэх нь чухал — Шахмал витамин уу, шингэн витамин уу? Аль нь тохиромжтой вэ өгүүллээс энэ талаар дэлгэрэнгүй тайлбарыг олж болно.

✨Vitabaum Beauty Collagen нь үе мөчинд хэрхэн тусалдаг вэ?

Vitabaum Beauty Collagen нь Германы стандартаар үйлдвэрлэгдсэн, өндөр шингэц бүхий гидролизат коллаген агуулдаг тул биед хурдан шингэж, мөгөөрсний эс дэх коллаген үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Мөгөөрсний бүтцийг дэмждэг 5 үндсэн ач тус

Коллаген уух нь зөвхөн арьсанд төдийгүй үе мөч, шөрмөс, ясны эрүүл мэндэд ч ач тустай. Коллаген уухын 5 ашиг тус өгүүллээс дэлгэрэнгүй уншаарай — тэдгээрийн дунд үений уян хатан чанарыг сайжруулах, өвдөлтийг зөөлрүүлэх зэрэг орсон байдаг.

Гоо сайхан ба эрүүл мэндийн хослол

Коллаген зөвхөн үений тулгуур төдийгүй арьс, үс, хумсны эрүүл мэндэд ч нөлөөлдөг өвөрмөц уураг юм. Коллаген: Гоо сайхан ба эрүүл мэндийн хослол өгүүллээр энэ хос үр нөлөөний талаар дэлгэрэнгүй мэдэж болно.

Гэр бүлээрээ анхаарах — хүүхдээс эхлээд том хүн хүртэл

Үе мөчний эрүүл мэнд бол зөвхөн том хүний асуудал биш — хүүхэд өсөж торних явцад ясны бүтэц, дархлаа тэгш хөгжихийн тулд зохих амин дэм авах шаардлагатай. Хэрэв гэр бүлдээ иж бүрэн анхаарал хандуулахыг хүсвэл Хүүхдийн мультивитамин гэж юу вэ өгүүллийг мөн үзээрэй — эрүүл гэр бүл гэдэг нэг хүнээс биш, бүх гишүүдээс эхэлдэг.

Хэрхэн хэрэглэх вэ?

Vitabaum Beauty Collagen-ийг өдөр бүр тогтмол, 8-12 долоо хоногийн турш хэрэглэх нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг. Витамин C-тэй хамт хэрэглэх нь коллагены синтезийг улам сайжруулдаг тул манай найрлагад витамин C-г тусгайлан нэмсэн болно. Хоолны дараа, өглөө уухыг зөвлөж байна.

📌Дүгнэлт

Үе мөчний өвдөлт нэг өдрийн дотор үүсдэггүй — энэ бол жилийн турш аажмаар хуримтлагдсан өөрчлөлтийн үр дагавар. Гэхдээ яг үүнтэй адил, урьдчилан сэргийлэлт ч нэг өдрийн дотор биш, өдөр тутмын жижиг зуршлаас эхэлдэг. Зөв хооллолт, тогтмол хөдөлгөөн, хангалттай амин дэм, тэдгээрийн хамгийн чухал нэг хэсэг болох коллаген нөхөн сэлбэлт — эдгээрийг нийлүүлбэл та үе мөчний эрүүл мэндээ залуу наснаасаа хамгаалж чадна.