Хөгшрөлтийн эсрэг коллаген: 30 наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд яагаад чухал вэ?

30 нас гэдэг бол эмэгтэй хүний хувьд амьдралын хамгийн бүтээлч, хүчирхэг үе. Гэхдээ яг энэ үеэс л биеийн дотор нэгэн нам гүм өөрчлөлт эхэлдэг — коллагены үйлдвэрлэл жил бүр 1–1.5%-иар буурч, арьс уян чанараа алдаж, үс хэврэгшиж, үе мөч хөшингө мэт болж эхэлдэг. Энэ бол өвчин биш, харин байгалийн жам. Гэвч жамыг нь мэдсэн эмэгтэй хүн л хөгшрөлтийн эсрэг зөв алхам хийж, залуу насныхаа гялалзсан төрхийг урт удаан жил хадгалж чаддаг.

Энэ нийтлэлд бид 30 наснаас хойш яагаад коллаген зайлшгүй хэрэгтэй болдог, түүнийг хэрхэн зөв сонгох, ямар үр дүнг хэдий хугацаанд харах боломжтой талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, ойлгомжтой тайлбарлая.

Коллаген гэж юу вэ, бидний бие түүнд яагаад тулгуурладаг вэ?

Коллаген бол хүний биеийн нийт уургийн 30 орчим хувийг бүрдүүлдэг, хамгийн их тархсан уураг юм. Тэрээр арьс, үс, хумс, үе мөч, шөрмөс, ясны бүтцийн “арматур” болж, бидний биеийг угсарч, тогтоон барьж байдаг. Энгийнээр хэлбэл — коллаген бол биеийн барилгын материал.

Арьсан дахь үүрэг

Арьсны уян чанар, чийгшил, гялбаа бүхэлдээ коллагены хэмжээнээс хамаардаг. Залуу насанд арьс баялаг коллагентой учраас уян, гөлгөр, гялалзсан байдаг. Харин коллаген буурахаар үрчлээ, шингэлэг, бүдгэрэл үүсэж эхэлдэг.

Үс, хумсны үүрэг

Үс хагардаг, унадаг, хумс хэврэгшдэг гол шалтгаан нь ихэнхдээ коллаген, кератины дутагдал. 30 наснаас хойш үсний нягтрал багасах нь коллагены түвшинтэй шууд холбоотой.

Үе мөч, ясны үүрэг

Өвдөг, мөр, нурууны өвдөлт зөвхөн ахмад настнуудын асуудал биш. 30+ эмэгтэйчүүдийн дунд “өглөө босоход үе мөч хөшингө байна” гэдэг гомдол түгээмэл болсон нь коллаген буурч, мөгөөрсөн эд нимгэрсний шинж.

30 наснаас хойш биед яг юу болдог вэ?

Эрдэмтдийн судалгаагаар 20 насны үед хүний биеийн коллаген оргил түвшиндээ хүрдэг. 25-аас эхлэн аажмаар буурч, 30 наснаас хойш жил бүр 1–1.5%-иар үргэлжлэн буурдаг. Цэвэршилтийн үе ойртох тусам энэ хурд бараг 2 дахин нэмэгддэг.

Гадны харагдах шинж тэмдэг

• Нүдний эргэн тойронд жижиг үрчлээ үүсэх
• Уруулын булан унжих, хацрын шугам алдагдах
• Арьс хуурайших, гялбаагүй болох
• Үс уйтан, нимгэн болж хагарах
• Хумс хугарч, шар туяа алдах

Дотроос мэдрэгдэх шинж тэмдэг

• Биеийн тамирын дараах сэргэх хугацаа уртасах
• Үе мөчний хөшингө байдал, дуу гарах
• Шархны эдгэрэлт удаашрах
• Нойр чанарын алдагдал, ядаргаа

Хөгшрөлтийн эсрэг коллаген: яагаад нэмэлт хэлбэрээр уух нь үр дүнтэй вэ?

“Хоол хүнсээрээ авч болохгүй юу?” — энэ бол хамгийн түгээмэл асуулт. Хариулт нь: боломжтой ч хангалтгүй. Махан хүнсэнд коллагены том молекулууд агуулагддаг, гэвч ходоод гэдэс нь түүнийг шингээх чадвар хязгаарлагдмал. Тиймээс гидролизжсэн коллаген пептид хэлбэрээр уусан үед бие шууд шингээж, чанарын үр дүнг өгдөг.

Коллагены 3 үндсэн төрөл

Коллаген 28 төрөл байдгаас хүний биед хамгийн чухал нь дараах гурав:

• I төрлийн коллаген — арьс, үс, хумсанд гол үүрэгтэй
• II төрлийн коллаген — үе мөч, мөгөөрсөн эдийн үндэс
• III төрлийн коллаген — судас, дотор эрхтнүүдийн уян чанар

Чанартай нэмэлт бэлдмэлд эдгээр гурвыг тэнцвэртэй хослуулсан байх ёстой. Коллагенаа хэрхэн зөв уух тухай дэлгэрэнгүй заавар энд орсон бөгөөд эхний удаа уух эмэгтэйчүүдэд маш хэрэгтэй мэдээлэл болно.

Коллаген уух нь ямар өөрчлөлт авчрах вэ?

Коллагены үр нөлөө нэг шөнөдөө гарахгүй — энэ бол биеийн доторх жинхэнэ нөхөн сэргэлт. Гэвч тогтмол хэрэглэснээр 4–12 долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ажиглагддаг.

1 сарын дараа

Арьсны чийгшил нэмэгдэж, тод гялбаа орж эхэлнэ. Үс үндсэндээ бэхжих мэдрэмж төрнө. Хумс хэврэгшихээ болино.

2–3 сарын дараа

Жижиг үрчлээ намсаж, арьсны бүтэц гөлгөржиж, өнгө тэгшрэх болно. Үе мөчний хөшингө байдал илт буурна. Биеийн тамирын дараах сэргэлт хурдсана.

6 сар ба түүнээс дээш

Арьсны уян чанар бодитой нэмэгдэж, “залуу харагдаж байна” гэсэн магтаал авах нь түгээмэл болно. Үсний нягтрал, хумсны бат бөх чанар тогтворждог.

Vitabaum коллагенийг хэрхэн зөв сонгох вэ?

Зах зээл дээр олон төрлийн бүтээгдэхүүн байгаа ч эмэгтэйчүүд дараах 5 шалгуурыг анхаарах хэрэгтэй:

• Гарал үүсэл — Германы стандарттай, чанарын гэрчилгээтэй байх
• Гидролизжсэн пептид — биед хурдан шингэдэг хэлбэртэй
• Витамин С агуулсан — коллагены синтезийг идэвхжүүлдэг
• Хиймэл амтлагч, хадгалалтын бодисгүй — цэвэр найрлагатай
• Гэрчлэгдсэн брэнд — олон жилийн туршлагатай үйлдвэрлэгчийнх

Vitabaum Mongolia-ийн санал болгож буй коллаген нь Германд үйлдвэрлэгдсэн, олон улсын чанарын стандартыг хангасан, эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулан найруулсан хүчирхэг найрлагатай.

Бодит үр дүн: хэрэглэгчдийн өөрчлөлт

Хамгийн сайн нотолгоо бол бодит хүмүүсийн туршлага. Доорх зургуудаас Vitabaum коллагенийг тогтмол хэрэглэсэн манай үнэнч хэрэглэгчдийн өөрчлөлтийг харна уу.

Хөгшрөлтийн эсрэг бүхэлдээ хандах нь зөв арга

Коллаген ганцаараа гайхамшиг бүтээдэггүй. Жинхэнэ хөгшрөлтийн эсрэг үр дүн нь дараах хүчин зүйлсийн нийлбэрээс бүрддэг:

Хооллолт

Витамин C, цайр, биотинд баялаг хүнс — улбар лимон, чавга, өндөг, самар, ногоон навчит хүнс хоолны дэглэмд тогтмол байх ёстой.

Усны баланс

Өдөрт 2 литр цэвэр ус уух нь арьсны чийгшил, коллагены бүтцийг хадгалах суурь нөхцөл.

Унтлага ба стресс

Шөнийн 7–8 цагийн чанартай унтлага бол биеийн өөрийгөө сэргээх цаг. Стресс коллагенийг устгадаг “чимээгүй дайсан”.

UV хамгаалалт

Нарны хэт ягаан туяа коллагенийг шууд устгадаг. Жилийн дөрвөн улиралд SPF 30+ хэрэглэх нь зайлшгүй.

Түгээмэл асуулт хариулт

Бидэнтэй холбогдох

Бүтээгдэхүүний тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэл, шинэ хямдрал, эрүүл мэндийн зөвлөгөөг манай албан ёсны цахим хуудаснаас аваарай: Vitabaum Mongolia Facebook хуудас.

Эрүүл, гялалзсан, итгэлтэй эмэгтэй байх — энэ бол хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн хүчирхэг шийдэл. Vitabaum таны энэ аяллын найдвартай хамтрагч байх болно.