Хүүхдэд Д витамин: Vitabaum Kids+-ийг насаар нь хэрхэн уулгах вэ?
Улаанбаатарын сургуулийн хүүхдүүдийн 95% нь өвөл Д витамины дутагдалтай байсныг судалгаа харуулсан. Хүүхдийнхээ Д витаминыг Kids+-ээр хэрхэн зөв нөхөх вэ?
Монголд 9-р сараас 4-р сар хүртэл нарнаас бараг үүсдэггүй тул хүүхдэд Д витамин-ыг хоол хүнс, нэмэлтээр өгөх шаардлагатай; 1–18 насны хүүхдийн өдрийн хэрэгцээ 600 IU. Vitabaum Multivitamin Kids+-ийг 4–7 настай хүүхдэд өдөрт 1 шил (Д3 800 IU), 8–12 настай хүүхдэд өдөрт 2 шил (Д3 1,600 IU) уулгана. Нярай болон 4-өөс доош насны хүүхдэд Kids+ заалтгүй — хүүхдийн эмчид хандана уу.
Шинэчилсэн: 2026 оны 10-р сарын 2Бэлтгэсэн: Vitabaum Mongolia мэдээллийн багЭх сурвалж: 4 олон улсын байгууллага, судалгаа
ЭНЭ НИЙТЛЭЛД
- Хүүхдэд Д витамин яагаад хэрэгтэй вэ?
- Монголын өвөл хүүхдийн Д витаминд яагаад хүнд байдаг вэ?
- Vitabaum Kids+-ийг насаар нь хэрхэн уулгах вэ?
- Kids+-ийг хэзээ, яаж уулгах вэ?
- Хэрхэн хадгалах вэ?
- Бусад витаминтай давхардуулахгүй байх
- Kids+ хэнд тохирохгүй вэ?
- Хүүхэд Д витамин дутагдвал ямар шинж илэрдэг вэ?
- Түгээмэл асуултууд
Хүүхдэд Д витамин яагаад хэрэгтэй вэ?
Д витамин гэдэснээс кальци, фосфор шимэгдүүлж, яс, шүдийг зөв өсгөхөд зайлшгүй. Удаан дутагдвал яс зөөлөрч муруйх рахит (сульдаа) үүсч болно. Мөн дархлааны эсүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд оролцдог.
Endocrine Society (2024) 1–18 насны хүүхдэд Д витаминыг өдөр бүр нэмэлтээр өгөхийг санал болгосон. Хүүхдийн өсөлтөд нөлөөлдөг бусад шим тэжээлийг хүүхдийн өсөлтөд витамины нөлөө нийтлэлд бичсэн.
Монголын өвөл хүүхдийн Д витаминд яагаад хүнд байдаг вэ?
Арьсанд Д витамин үүсэхэд нарны UVB туяа хэрэгтэй. Улаанбаатар 47.9° хойд өргөрөгт оршдог тул Улаанбаатарын нарны өргөрөгийн дүрэм-ээр 9-р сараас 4-р сар хүртэл нар хангалттай өндөр гардаггүй. Хүйтэнд хүүхдүүд ихэнх цагаа дотор өнгөрөөж, гадаа гарахдаа бүтэн хувцасладаг.
Улаанбаатарын 6–13 насны 8,851 хүүхдийг хамарсан судалгаанд (Ganmaa et al., NEJM 2020) оролцогчдын 95.6%-ийн цусан дахь Д витамин 20 нг/мл-ээс доош буюу дутагдалтай байжээ. Д3 өгсөн бүлгийн хүүхдүүдийн түвшин хэвийн хэмжээнд хүрсэн боловч сүрьеэ, амьсгалын замын халдварын тохиолдол хоёр бүлэгт мэдэгдэхүйц ялгаагүй байсан — өөрөөр хэлбэл Д витамин бол “эм” биш, дутагдлаас сэргийлэх суурь.
Зуны улиралд нарнаас Д витамин хэр авч чадах вэ гэдгийг тусдаа нийтлэлд бичсэн.
Vitabaum Kids+-ийг насаар нь хэрхэн уулгах вэ?
ВИТАБАУМ® MULTIVITAMIN KIDS+
Германд үйлдвэрлэсэн, хүүхдэд зориулсан шингэн мультивитамин. Нэг шилэнд (10 мл) Д3 витамин 20 мкг (800 IU), мөн A, C витамин, цайр, селен, иод, B бүлгийн витаминууд бий.
Kids+ үзэх| Нас | Өдрийн хэрэглээ | Д3 витамин |
|---|---|---|
| Нярай болон 4-өөс доош нас | Заалтгүй — хүүхдийн эмчид хандана уу | — |
| 4–7 нас | Өдөрт 1 шил (10 мл) | 800 IU (20 мкг) |
| 8–12 нас | Өдөрт 2 шил (20 мл) | 1,600 IU (40 мкг) |
Харьцуулахад: АНУ-ын NIH-ийн мэдээллээр 1–18 насны хүүхдийн Д витамины өдрийн хэрэгцээ 600 IU, Д витамины аюулгүй дээд хязгаар 4–8 насанд 3,000 IU, 9–13 насанд 4,000 IU байдаг.
Нэг шилний найрлага (шошгоор):
| Шим тэжээл | 1 шилэнд (10 мл) |
|---|---|
| Д3 витамин | 20 мкг (800 IU) |
| A витамин | 700 мкг |
| C витамин | 30 мг |
| Цайр | 4 мг |
| Селен | 30 мкг |
| Иод | 120 мкг |
| Манган | 2 мг |
| B12 витамин | 2 мкг |
| Фолийн хүчил | 140 мкг |
Тунг өөрөө нэмэгдүүлж болохгүй. Хүүхэд архаг өвчтэй, эм хэрэглэдэг эсвэл тун тохирох эсэхэд эргэлзэж байвал хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Дэлгэрэнгүйг хүүхдийн шингэн мультивитамин Kids+-ийн хуудаснаас үзнэ үү.
Kids+-ийг хэзээ, яаж уулгах вэ?
- Өглөөний цайтай хамт. Д витамин өөх тосонд уусдаг тул сүү, өндөг зэрэг тос агуулсан хоолтой уухад сайн шимэгддэг. Өдөр бүр нэг цагт уулгавал мартагдахгүй.
- Уух мөчид нь холь. Шилний тагийг эргүүлж, идэвхт нунтгийг шингэн рүү оруулаад сайтар сэгсэрч, шууд уулгана.
- 8–12 насанд 2 шилийг нэг дор эсвэл өглөө, өдөр хувааж уулгаж болно — гол нь өдөрт 2 шилээс хэтрүүлэхгүй.
- 9-р сараас 4-р сар хүртэл тогтмол. Нар сул улиралд тасралтгүй уулгах нь чухал; зун уулгах эсэхээ хүүхдийн эмчтэйгээ ярилц.
- Курсаа төлөвлө. Хүүхдэд витаминыг хэдэн наснаас эхлэх, хэр удаан уулгахыг эмчтэйгээ тохиролцоорой.
Хэрхэн хадгалах вэ?
- Хүүхэд өөрөө авахааргүй өндөр, түгжээтэй газар хадгал — амттай витаминыг хүүхэд чихэр мэт уух эрсдэлтэй.
- Сэрүүн, хуурай, нарны шууд гэрэлгүй газар хадгалж, сав баглаа боодол дээрх хадгалах нөхцөлийг дага.
- Холисон шилийг шууд уулга. Twist & Mix систем нь витаминыг уух мөч хүртэл тусад нь хамгаалдаг; холисны дараа хадгалж болохгүй.
- Хугацаагаа шалга. Хугацаа дууссан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй.
Бусад витаминтай давхардуулахгүй байх
Kids+ аль хэдийн Д витамин агуулдаг
Kids+ уулгаж байхад тусдаа Д витамины дусал, өөр мультивитамин, загасны тос (A, Д витамин агуулдаг) зэргийг эмчийн заавраас бусад тохиолдолд хамт бүү өг. Д, A витамин өөх тосонд уусдаг тул илүүдэл нь биед хуримтлагддаг.
Д витамины хэтрэлтийн шинж (дотор муухайрах, бөөлжих, өтгөн хатах, их шээх) болон эрсдэлийг Д витамины хэтрэлтийн эрсдэл-ийн нийтлэлээс уншаарай. Хүүхдийн витамин дахь нэмсэн сахарын талаар хүүхдийн витамин дахь нуугдмал сахар нийтлэлд бичсэн.
Kids+ хэнд тохирохгүй вэ?
- Нярай болон 4-өөс доош насны хүүхэд — заалтгүй. Хүүхдийн эмчид хандана уу.
- Бөөрний өвчтэй, цусан дахь кальци өндөртэй эсвэл Д витамины солилцооны эмгэгтэй хүүхэд.
- Бамбай булчирхайн өвчтэй хүүхэд (иод агуулдаг) — эмчтэйгээ зөвлөлдөнө.
- Найрлагын аль нэгэнд харшилтай хүүхэд.
- Байнга эм хэрэглэдэг хүүхэд — эмчээсээ асуух.
Хүүхэд Д витамин дутагдвал ямар шинж илэрдэг вэ?
Бага зэргийн дутагдал ихэвчлэн шинж тэмдэггүй. Удаан, хүнд дутагдлын үед яс, хөл өвдөх, өсөлт удаашрах, шүд оройтож ургах, булчин сулрах, хөл муруйх зэрэг шинж илэрч болно. Эдгээр нь өөр шалтгаантай ч байж болох тул эмчид үзүүлээрэй. Шинж тэмдгийг Д3 витамины дутагдлын шинж нийтлэлд, хүүхдийн дархлааны бусад шим тэжээлийг хүүхдийн дархлааг дэмждэг витаминууд нийтлэлд, Д витамины хэлбэр, сонголтын тухай Д витамин сонгох гарын авлага-д бичсэн.
Түгээмэл асуултууд
Хүүхдэд Д витамин хэр их хэрэгтэй вэ?
АНУ-ын NIH-ийн мэдээллээр 1–18 насны хүүхдийн Д витамины өдрийн хэрэгцээ 600 IU. Монголд 9-р сараас 4-р сар хүртэл нарнаас бараг авч чаддаггүй тул хоол хүнс, нэмэлтээр нөхөх шаардлагатай.
Vitabaum Kids+-ийг насаар нь хэрхэн уулгах вэ?
4–7 настай хүүхдэд өдөрт 1 шил (Д3 800 IU), 8–12 настай хүүхдэд өдөрт 2 шил (Д3 1,600 IU) хоолтой хамт уулгана. Тунг өөрөө нэмэгдүүлж болохгүй.
Нярай болон 4-өөс доош насны хүүхдэд Kids+ өгч болох уу?
Үгүй. Vitabaum Kids+ нярай болон 4-өөс доош насны хүүхдэд заалтгүй. Хүүхдийн эмчид хандана уу.
Kids+-ийг өглөө уулгах уу, орой юу?
Өглөөний цайтай, тос агуулсан хоолтой хамт уулгах нь хамгийн тохиромжтой. Гол нь өдөр бүр тогтмол уулгах.
Kids+ уулгаж байхад тусдаа Д витамины дусал өгөх үү?
Үгүй, эмчийн заавраас бусад тохиолдолд. Kids+ аль хэдийн Д3 болон A витамин агуулдаг тул өөр Д витамин, мультивитамин, загасны тостой давхардуулж болохгүй.
Хүүхдэд Д витаминыг зун ч уулгах уу?
Зун хүүхэд өдөр бүр гадаа тоглож, нарны гэрэлд гар хөл нь ил байдаг бол арьсанд Д витамин үүсдэг. Зун уулгах эсэхээ хүүхдийн эмчтэйгээ тохиролцоорой.
Шинжилгээгүйгээр хүүхдэд Д витамин уулгаж болох уу?
Endocrine Society (2024) эрүүл хүүхдэд тогтмол шинжилгээ шаардлагагүй гэж үздэг. Дутагдлын шинж илэрсэн эсвэл архаг өвчинтэй бол эмч шинжилгээ хийлгэнэ.
Холбоотой нийтлэлүүд
Энэ сэдвээр видеогоор үзээрэй
Нийтлэлд дурдсан зөвлөгөөг богино видеогоор товч харуулав. Шинэ видеог алгасахгүйн тулд сувагт маань бүртгүүлээрэй.
ЭХ СУРВАЛЖ
- NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin D — Fact Sheet for Health Professionals — ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional
- Demay MB, et al. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline, 2024 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38828931
- Ganmaa D, et al. Vitamin D Supplements for Prevention of Tuberculosis Infection and Disease. N Engl J Med, 2020 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32706534
- Sizar O, et al. Vitamin D Deficiency. StatPearls, NCBI Bookshelf — ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266
Хүүхдийнхээ Д витаминыг өдөр бүр
4–7 насанд 1 шил, 8–12 насанд 2 шил — Д3 болон 14 витамин, эрдэс
Энэхүү нийтлэл нь ерөнхий мэдээллийн зорилготой бөгөөд эмчийн үзлэг, оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Vitabaum бүтээгдэхүүн нь хүнсний нэмэлт бөгөөд өвчин эмгэгийг оношлох, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зориулалтгүй. Нэмэлт хэрэглэхийн өмнө, ялангуяа жирэмсэн, хөхүүл, архаг өвчтэй, эм хэрэглэж буй болон хүүхдийн тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Асуух зүйл байна уу? Утсаар зөвлөгөө авах:
9570 7778