Коллагеныг хэрхэн уух нь зөв бэ? Хэм, цаг ба коллагены задрал
Халуун цайндаа хийж болох уу? Хэзээ, хэр удаан, юутай хамт уувал ажиллах вэ? Хамгийн түгээмэл 5 алдаа болон үр дүн хэдийд гарахыг эхний өдрөөс нь эхлэн харуулав.
Нэмэлтэд орсон коллаген нь аль хэдийн жижиг хэсгүүдэд задалсан гидролизат тул халуунд “эвдрэх” бүтэц үлдээгүй байдаг. Гэвч найрлаган дахь витамин С халуунд задардаг бөгөөд бие коллаген нийлэгжүүлэхэд яг тэр витамин С зайлшгүй хэрэгтэй. Тиймээс халуун ундаанд хийх нь коллагеныг биш, түүнийг ажиллуулдаг түлхүүрийг устгадаг. Зөв арга нь: өдөрт нэг тун, сэрүүн буюу хэвийн хэмтэйгээр, хоолны хамт, тасралтгүй 3–6 сар.
ЭНЭ НИЙТЛЭЛД
- Халуун ундаанд хийвэл коллаген үхэх үү?
- Гэрэл ба чийг — мартагддаг хоёр дайсан
- Хэзээ уух нь хамгийн зөв вэ?
- Хэр их, хэр удаан уух вэ?
- Үр дүн хэдийд гарах вэ? — 10 дахь өдрөөс 1 жил хүртэл
- Коллагентай хамт заавал байх ёстой 4 зүйл
- Үр дүнг устгадаг 5 алдаа
- Vitabaum Beauty Collagen
- Хэрэглэх заавар: 5 алхам
- Хэнд тохирохгүй вэ?
- Түгээмэл асуултууд
Халуун ундаанд хийвэл коллаген үхэх үү?
Энэ бол коллагены талаарх хамгийн түгээмэл асуулт — бас хамгийн буруу ойлгогддог нь. Хариулт нь “тийм” ч биш, “үгүй” ч биш, харин хоёулаа.
Байгалийн коллаген нь гурван утас нэг нэгээ ороосон мушгиа бүтэцтэй уураг. Тэр бүтэц ойролцоогоор 40 хэмээс дээш халаахад задарч, өөр хэлбэрт шилждэг — махыг удаан чанахад шөл нь өтгөрч байдаг нь яг энэ үзэгдэл.
Гэвч нэмэлтэд ордог коллаген аль хэдийн задалсан байдаг. Үүнийг гидролизат буюу коллагены пептид гэнэ: үйлдвэрт нь зориудаар маш богино хэлхээ болгон хуваасан байдаг тул бие нь шууд шингээж чаддаг. Задалсан пептидэд задрах мушгиа бүтэц үлдээгүй — тиймээс халуун нь коллагены пептидийг мэдэгдэхүйц эвддэггүй.
Гол нь коллаген биш — витамин С
Чанартай коллагены найрлагад зөвхөн коллаген байдаггүй. Тэнд витамин С заавал байдаг бөгөөд тэр нь халуунд, агаарт, гэрэлд амархан задардаг хамгийн эмзэг бүрэлдэхүүн юм. Харин бие өөрөө коллаген нийлэгжүүлэхийн тулд витамин С зайлшгүй шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл халуун цай коллагеныг биш, коллагеныг ажиллуулдаг түлхүүрийг устгадаг.
Витамин С нь коллаген үүсэх урвалын зайлшгүй оролцогч: түүнгүйгээр бие коллагены утсыг бэхжүүлж чаддаггүй. Энэ учраас Vitabaum Beauty Collagen зэрэг чанартай найрлагууд коллагеныг витамин С, цайртай нэг тунд нийлүүлж өгдөг.
Практик дүрэм: коллагеныг буцалж байгаа цай, кофе, шөлөнд бүү хий. Сэрүүн ус, шүүс, эсвэл бүлээн ундаа тохиромжтой. Хамгийн найдвартай нь — шингэн ампулыг шууд уух, огт хольж будлиулахгүй.
Гэрэл ба чийг — мартагддаг хоёр дайсан
Хэм бол зөвхөн нэг хүчин зүйл. Витамины найрлагыг чимээгүйхэн сулруулдаг өөр хоёр зүйл бий:
Рибофлавин задардаг
Найрлаган дахь В2 витамин (рибофлавин) гэрэлд онцгой мэдрэмтгий. Тунгалаг саванд удаан хадгалагдсан шингэн витамины идэвх аажим буурдаг.
Нунтаг бөөгнөрдөг
Задгай нунтаг чийг татаад бөөгнөрч, тунг жигд бус болгодог. Мөн исэлдэлт хурдасна.
Нээсний дараа
Витамин С агаартай харьцмагц исэлдэж эхэлдэг тул нээсэн савыг олон хоног хадгалах нь утгагүй.
Яг эдгээр шалтгаанаар Vitabaum Twist & Mix зарчмыг ашигладаг: идэвхт нунтаг тагандаа тусад нь, гэрэл, дулаан, чийгнээс тусгаарлагдсан байж, зөвхөн уух мөчид шингэнтэй холилддог. Ингэснээр найрлага уух мөчдөө шинэхэн байна.
Хэзээ уух нь хамгийн зөв вэ?
Интернэтэд “заавал өглөө хоосон ходоодонд”, “заавал унтахын өмнө” гэсэн зөрчилтэй зөвлөгөө их бий. Судалгааны бодит дүр зураг илүү энгийн: тодорхой нэг цагийн давуу тал батлагдаагүй байна. Хамгийн чухал нь тогтмол уух.
Гэхдээ хоёр практик анхаарах зүйл бий:
- Хоолны хамт уух нь тохиромжтой. Найрлаган дахь А болон Д витамин нь өөх тосонд уусдаг тул тос агуулсан хоолтой хамт байхад илүү сайн шингэдэг.
- Аль болох ижил цагт. Өдөр тутмын нэг зуршилд (өглөөний хоол, шүд угаах) холбовол мартах магадлал эрс буурна. Тогтмол байдал бол коллагены хамгийн шийдвэрлэх хүчин зүйл.
Цагийн сонголтын талаар дэлгэрэнгүйг “Витамин хэзээ уух нь зөв бэ?” нийтлэлээс уншаарай.
Хэр их, хэр удаан уух вэ?
Vitabaum Beauty Collagen-ийн зөвлөмж энгийн: насанд хүрэгчид өдөрт нэг ампул. Тунг хэтрүүлэх шаардлагагүй бөгөөд илүү их уусан нь илүү хурдан үр дүн өгдөггүй.
Харин хугацаа нь илүү чухал. Арьс, үс, хумс, үе мөч бүгд удаан шинэчлэгддэг эд эсүүд юм. Арьсны эсийн бүрэн шинэчлэлт л гэхэд хэдэн долоо хоног шаардагддаг бол коллагены утаснууд түүнээс ч удаан сэргэдэг. Тиймээс:
Хамгийн бага үр дүнтэй курс: 3 сар
Судалгаанууд арьсны хэмжигдэхүйц өөрчлөлтийг ихэвчлэн 8–12 долоо хоногийн дараа бүртгэдэг. Нэг сарын дараа “юу ч болсонгүй” гээд орхих нь коллагены хамгийн түгээмэл, хамгийн үнэтэй алдаа юм.
Үр дүн хэдийд гарах вэ? — 10 дахь өдрөөс 1 жил хүртэл
Коллаген бол нэг шөнийн шийдэл биш. Доорх хуваарь нь тогтмол хэрэглэсэн тохиолдолд ихэвчлэн ажиглагддаг дараалал юм. Хүн бүрийн бие өөр тул хугацаа зөрж болно.
Бие дотроосоо ажиллаж эхэлнэ. Гадаад өөрчлөлт хараахан харагдахгүй
Арьс зөөлөн, чийглэг мэдрэгдэж эхэлнэ. Будаг сайн шингэнэ
Арьс илүү гөлгөр, тод болно. Ихэнх хүн энэ үед хамгийн тод ялгааг анзаардаг
Үс, хумс бат бэх болно. Үе мөч хөдөлгөөнд илүү хөнгөн санагдана
Арьс, үс, үе мөчний уян хатан байдал бүхэлдээ дэмжигдсэн байна
| Хугацаа | Юу өөрчлөгдөх вэ? | Юуг хүлээх ёсгүй вэ? |
|---|---|---|
| 10 дахь өдөр | Дотоод үйл явц эхэлнэ | Толинд харагдах өөрчлөлт |
| 1 сар | Арьсны чийгшил, зөөлөн байдал | Үрчлээ арилах |
| 3 сар | Арьсны гөлгөр байдал, тунгалаг өнгө | Үе мөчний бүрэн өөрчлөлт |
| 6 сар | Үс, хумсны бат бөх чанар, үе мөчний хөнгөн байдал | Гэмтсэн үений эдгэрэлт |
| 1 жил | Бүхэл биеийн холбогч эдийн тогтвортой дэмжлэг | Насны өөрчлөлтийг бүрэн зогсоох |
Коллагентай хамт заавал байх ёстой 4 зүйл
Коллагеныг ганцаар нь уух нь тоосго авчраад барилгачингүй орхихтой адил. Бие түүнийг ашиглахын тулд туслах бодисууд шаардлагатай:
Витамин С
Коллаген нийлэгжих урвалын зайлшгүй оролцогч. Түүнгүйгээр бие коллагены утсыг бэхжүүлж чадахгүй
Цайр (Zinc)
Уургийн нийлэгжилтэд оролцож, хумсыг бат бөх байлгахад тусална
Биотин ба В2
Биотин үсийг эрүүл байлгахад, рибофлавин арьсны эрүүл мэндийг дэмжинэ
Хангалттай уураг
Коллаген бол уураг. Өдөр тутмын хоолонд уураг дутвал нэмэлт ганцаараа гүйцээж чадахгүй
Vitabaum Beauty Collagen-д эдгээр нь аль хэдийн нэг тунд нийлүүлэгдсэн байдаг — коллаген, витамин С, цайр, манган, биотин, рибофлавин, А ба Д витамин.
Үр дүнг устгадаг 5 алдаа
- Буцалж байгаа цай, кофенд хийх. Коллагены пептид тэсвэрлэнэ, харин витамин С задарна. Найрлагын хамгийн чухал холбоос тасарна.
- Завсарлагатай уух. Долоо хоногт 3 удаа уусан коллаген нь өдөр бүр уусны үр дүнг өгдөггүй. Тогтмол байдал бол гол нөхцөл.
- 1 сарын дараа болих. Хэмжигдэхүйц өөрчлөлт ихэвчлэн 8–12 долоо хоногийн дараа гарч эхэлдэг. Хамгийн олон хүн яг тэрнээс өмнө орхидог.
- Элсэн чихэр их хэрэглэх. Илүүдэл сахар коллагены утастай холбогдож хатууруулдаг (гликаци) — өөрөөр хэлбэл нэг гараараа барьж, нөгөө гараараа нурааж байна гэсэн үг.
- Нар, тамхинаас хамгаалахгүй байх. Хэт ягаан туяа болон тамхины утаа нь арьсны коллагеныг задалдаг хамгийн хүчтэй хоёр хүчин зүйл. Нэмэлт нь эдгээрийг нөхөж чадахгүй.
Vitabaum Beauty Collagen
ВИТАБАУМ® БЬЮТИ КОЛЛАГЕН
Германд үйлдвэрлэсэн, өдөрт нэг ампул уудаг шингэн коллаген. Найрлагад коллагенаас гадна витамин С, цайр, манган, биотин, рибофлавин, А ба Д витамин орсон тул коллагеныг зөвхөн нийлүүлээд зогсохгүй, биед ашиглагдах нөхцөлийг нь бүрдүүлдэг.
Бүтээгдэхүүнийг үзэх
Шингэн ба шахмал хэлбэрийн ялгааг тусдаа нийтлэлээс, коллагены I, II, III төрлийн ялгааг энэ нийтлэлээс уншиж болно.
Хэрэглэх заавар: 5 алхам
Тагийг баруун тийш эргүүлж зогсол нь чангална
Идэвхт нунтаг шингэн рүү орно
Нунтаг бүрэн уустал сайтар сэгсэрнэ
Тагийг зүүн тийш эргүүлж нээнэ
Шинэхэн найрлага уухад бэлэн боллоо
Хэнд тохирохгүй вэ?
Жирэмсэн үед эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөнө үү
Beauty Collagen-ий найрлагад А витамин орсон бөгөөд жирэмсэн үед А витамины хэмжээг хянах шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн, хөхүүл эхчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Жирэмсний үеийн зөв сонголтын талаар тусдаа бүрэн заавар бий.
Мөн дараах тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү: загас, далайн хүнсний харшилтай (коллагены гарал үүслээс хамаарна), бөөрний архаг өвчтэй, тогтмол эм хэрэглэж буй, 18-аас доош насны хүүхэд.
Түгээмэл асуултууд
Коллагеныг халуун цай, кофенд хийж болох уу?
Зөвлөхгүй. Нэмэлтэд орсон коллагены пептид халуунд мэдэгдэхүйц эвдэрдэггүй ч найрлаган дахь витамин С халуунд задардаг. Витамин С нь коллаген нийлэгжихэд зайлшгүй шаардлагатай тул халуун ундаанд хийх нь найрлагын хамгийн чухал холбоосыг устгадаг. Сэрүүн ус, бүлээн ундаа хэрэглэх буюу шингэн ампулыг шууд уух нь хамгийн зөв.
Коллагеныг хэзээ уух нь хамгийн зөв вэ?
Тодорхой нэг цагийн давуу тал батлагдаагүй байна. Хамгийн чухал нь өдөр бүр ижил цагт тогтмол уух. Найрлаган дахь А болон Д витамин өөх тосонд уусдаг тул хоолны хамт уух нь тохиромжтой.
Коллаген уухад хэдий хугацааны дараа үр дүн гарах вэ?
Ойролцоогоор 10 дахь өдрөөс бие дотроосоо ажиллаж эхэлдэг ч гадаад өөрчлөлт харагддаггүй. 1 сарын үед арьсны чийгшил, 3 сарын үед арьсны гөлгөр байдал, 6 сарын үед үс, хумсны бат бөх чанар мэдэгдэж эхэлдэг. Судалгаанууд хэмжигдэхүйц өөрчлөлтийг ихэвчлэн 8–12 долоо хоногийн дараа бүртгэдэг.
Коллагеныг хэр удаан тасралтгүй уух вэ?
Хамгийн бага үр дүнтэй курс нь 3 сар. Арьс, үс, үе мөчний бүрэн дэмжлэг авахыг хүсвэл 6 сараас дээш тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөг. Нэг сарын дараа орхих нь хамгийн түгээмэл алдаа юм.
Коллаген уухад витамин С заавал хэрэгтэй юу?
Тийм. Витамин С нь коллаген нийлэгжих урвалын зайлшгүй оролцогч бөгөөд түүнгүйгээр бие коллагены утсыг бэхжүүлж чаддаггүй. Тиймээс чанартай найрлагууд коллагеныг витамин С-тэй нэг тунд нийлүүлдэг.
Коллаген уувал таргалдаг уу?
Үгүй. Коллагены нэг тунд агуулагдах илчлэг маш бага бөгөөд жин нэмэгдүүлэх нөлөө үзүүлдэггүй. Жин нэмэгдэх нь ерөнхий хооллолт, хөдөлгөөнөөс шалтгаална.
Коллаген уухад ямар гаж нөлөө гардаг вэ?
Ихэнх хүнд сайн тэсвэрлэгддэг. Ховор тохиолдолд гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах мэдрэмж илэрч болно. Загас, далайн хүнсний харшилтай хүмүүс коллагены гарал үүслийг шалгах хэрэгтэй. Жирэмсэн, хөхүүл эхчүүд найрлагад А витамин орсон тул эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Холбоотой нийтлэлүүд
ЭХ СУРВАЛЖ
- Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovska NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol, 2019. — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787
- Vitamin C (Ascorbic Acid). StatPearls, NCBI Bookshelf. — ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499877
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin C — Consumer Fact Sheet. — ods.od.nih.gov
Дотроосоо гэрэлтэх нь тогтмол байдлаас эхэлдэг
Өдөрт нэг ампул — коллаген, витамин С, цайр нэг дор
Энэхүү нийтлэл нь ерөнхий мэдээллийн зорилготой бөгөөд эмчийн үзлэг, оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Vitabaum бүтээгдэхүүн нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд өвчин эмгэгийг оношлох, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зориулалтгүй. Нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн өмнө, ялангуяа жирэмсэн, хөхүүл, архаг өвчтэй болон эм хэрэглэж буй тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Асуух зүйл байна уу? Утсаар зөвлөгөө авах:
9570 7778